ホルモンってなんですか？
患者さまから
「ホルモンって言葉を最近よく聞きますが
結局それって何ですか？」
結局それって何ですか？」
こんな質問をいただきました。
え？何なのそれって・・・。
というわけで、クマの無知がバレる前に
院長にホルモンって何ですかって質問してきました。
院長にホルモンって何ですかって質問してきました。
ホルモンとは血圧や体温、さらには成長発育に至るまで、
様々な分野で体内の環境を調節するためにかかせないもの
なんだそうです。
様々な分野で体内の環境を調節するためにかかせないもの
なんだそうです。
体内の状態を感知し、
必要に応じて必要量が体内で生成されます。
人間の体内には50種類以上のホルモンがあると言われています。
必要に応じて必要量が体内で生成されます。
人間の体内には50種類以上のホルモンがあると言われています。
とか言ってみましたが
なんだかイメージがわきませんので
例をあげてみます。
なんだかイメージがわきませんので
例をあげてみます。
食事などにより血糖値が上昇すると
膵臓からインスリンと呼ばれるホルモン(あ、聞いたことあるぞ)が出てきます。
このインスリンは血液から肝臓や筋肉への
糖の取り込みを促進します。
それにより血糖値が下がるわけです。
膵臓からインスリンと呼ばれるホルモン(あ、聞いたことあるぞ)が出てきます。
このインスリンは血液から肝臓や筋肉への
糖の取り込みを促進します。
それにより血糖値が下がるわけです。
このインスリンも出しっぱなしでは
血糖値が下がりすぎてしまいますので
血糖値が良い感じになると止まります。
血糖値が下がりすぎてしまいますので
血糖値が良い感じになると止まります。
逆に運動などにより糖が必要になると
肝臓に働きかけて、取り込んである糖を血液中に放出させる
つまり、血糖値を上げるよう働くホルモンが出てくるわけです。
肝臓に働きかけて、取り込んである糖を血液中に放出させる
つまり、血糖値を上げるよう働くホルモンが出てくるわけです。
こんな感じで、体内のいろんなものが
良い感じの範囲になるよう調整してくれてるわけです。
良い感じの範囲になるよう調整してくれてるわけです。
ホルモンは身体の様々な部分の調整に関与しています。
なので、ホルモンの調節がうまくいかないと
身体の様々な部分に問題がおきてしまうというわけです。
ホルモンの調整は自分で意識して行うものではありません。
血糖値もうちょっと上げとこう。
体温さがりすぎかな？
とかいって自分でなんとかできちゃう人はいません。
血糖値もうちょっと上げとこう。
体温さがりすぎかな？
とかいって自分でなんとかできちゃう人はいません。
するどいあなたはもうお気づきでしょうか
自分で動かせないってことは、
ホルモン分泌は自律神経系と関連深いということです。
自分で動かせないってことは、
ホルモン分泌は自律神経系と関連深いということです。
以前に自律神経について調べた記事はこちら
自律神経がストレスの影響を受けやすいように
ホルモン分泌もストレスの影響を受けやすいです。
そして、ホルモンも自律神経も大切なのはバランス。
多すぎても、少なすぎても、
がんばりすぎても、サボりすぎても
ダメなわけです。
そう、結局はこれです。
バランス、つまり陰陽です。
ホルモンも自律神経も陰陽のバランスを整えることで
良い方向へ向かうと考えられます。
小難しいこと言うけど、結局はそれです。
東洋医学は非常にシンプルです。
(そのぶん奥が深いですが)
陰陽の調節でホルモンバランスを調節する。
普段から陰陽の調節をしておくことで、
身体の不調を予防することができると考えられます。
お身体の小さなお悩みでも、健康維持でも
お気軽にご相談ください。
ではまた。
五月病を考える
こんにちは。
今回も突然ですが毎年この時期に話題になる五月病について考えてみました。クマなりに。
クマには難しいことは、わからないので
ざっくりイメージできればいいと思います。
鍼灸師を目指してるわけでもないでしょうし・・・。
では早速。
就職、進学、転職、退職などによる
環境変化に伴い、緊張した状態で気をはってがんばる。
そこに連休があって一気に緩んでしまい。
連休明けからモヤモヤしてうまくリズムが戻せなくて
なんだかおかしなことになってしまう。
五月病とはこんな感じでしょうか。
とはいえ、五月病ってのは正式な病名はなくて、
いうなれば「適応障害」ってことになるのですが
難しいので今回は五月病で進めます。
東洋医学的に考えてみます。
まず問題になるのは「肝」。
お酒を飲んで染みわたるなんて言われる
五臓六腑のひとつです。
五臓六腑の細かい話はまたの機会に。
春は身体全体を統括する「肝」ががんばる季節といわれます。
この状態で、新しい環境に適応しようとがんばりすぎてストレスを溜めてしまうと、
ストレスに弱い「肝」への負担が強くなり、
肝の気が減っていきます。
さらに
この状態で暦の上で夏が始まるとされる立夏(５月５日)を迎えて、
春に活躍する肝は、夏に活躍する「心」へとバトンタッチします。
ここで「肝」の気が減った状態でバトンを渡された「心」は
がんばろうと思っても力がでません。
つまり精神と関わりの深い「心」が元気のない状態となります。
それによって、やる気が出なかったり、落ち込んでしまったり、悶々としてしまったりしてしまう。
こんな感じに考えられます。
毎年この時期に五月病の症状が出てしまう方は
春から肝の気を調整しておくことが大切です。
それを早く言えよ・・・。
そんな声が聞こえてきそうです(汗)。
いや、今からでも鍼灸で気の調節を行いましょう。
五月病のみならず、心にも身体にも日頃のケアに鍼灸が有効です。
肩こり、腰痛だけでなく
心にも効果ありです。
ちょっとした不調もそのままにせず
お気軽にご相談ください。
自分でできるアトピー性皮膚炎の簡単な対策
こんにちは。
ご存じの方も多いとは思いますが、
当院ではアトピー性皮膚炎の治療に力を入れています。
かくいう院長自身もアトピーを持っていて鍼灸でなんとかなってる人です。
アトピー性皮膚炎は人それぞれ原因は様々です。
ある人には効果のあったものも、
ある人には効果がないことも珍しくありません。
ずばりこれが効くっていうのは、正直ないと言っていいかもしれません。
そんな中、
・効かないかもしれないけど悪化することはない。
・お金はかからない。
・簡単にできる。
・アトピーに効果はなくても、体調がよくなったりする。
当院では、こんな条件で自分でできるアトピー性皮膚炎対策を提案しています。
それはずばり、
よく噛んで食べる。
これだけです。
これならできそうだし、お金もかかりません。
近年、アトピー性皮膚炎と腸内細菌や消化器の関係の研究が進んでおり、
当院でも鍼灸の観点から研究をすすめています。
来院されたアトピー性皮膚炎の患者さまには、
治療後にこのようなアドバイスをさせていただいております。
要するに消化器と腸内細菌への負担を減らすわけです。
アトピー性皮膚炎の患者さまに聞くと、
噛む回数が少ない方が多いです。
一般的には30回以上噛むと良いと言われています。
これを目安に
とにかく噛んでください。
もし、アトピーに効果がなかったとしても
胃腸への負担は確実に減りますので、
間違いなく体調がよくなります。
食べるのに時間がかかるようになることで
満腹中枢が刺激され食べすぎも防止できます。
つまり、ダイエットにもつながります。
アトピー性皮膚炎は、心身ともにたいへんつらい疾患です。
周囲からあれが効く、こうしなさいと言われて
結局効果なくて、親切心から言ってくれているので断れず、
なかなかわかってもらえず嫌な思いをする。
院長もそうでした。
でも、これならできそうじゃないですか？
アトピーに効果なくても、
身体には良い方向に働きます。
なによりも、食事がおいしく感じます。
楽しい食事がおいしい食事。
誰かがこんなこと言ってました。
クマも同感です。
ゆっくりよく噛んで楽しく食事をしましょう。
院長もたまに忘れて早食いになりがちだそうです。
なにはともあれ、無理せず楽しく実践してみてください。
アトピー性皮膚炎の改善による
生活の質の向上に力を注いでいます。
