湿邪に負けない身体をつくる ～梅雨の養生～
こんにちは。
各地で梅雨を迎えています。
雨です。湿気です。ジメジメです。
そんな環境で湿邪(しつじゃ)が活発になります。
湿邪には、
重くてねっとりとまとわりつく性質があります。
それにより
気血の流れを停滞させ、
特に身体の下の方に溜まって
重だるく感じます。
足のむくみや冷えを引きおこします。
また、湿邪の影響を最も受けやすい臓腑は
脾胃(ひい)と言われています。
脾胃は消化吸収に加えて
体内の水分の循環に関与しています。
このため脾胃の不調により
消化不良、下痢、浮腫(むくみ)などの症状があらわれます。
つまり、脾胃の強化が、
湿邪に負けない身体づくりで重要になるわけです。
ポイントは２つ。
１、利尿と発汗で身体の水はけをよくします。
・利尿作用のある食材
緑茶、アサリ、キュウリ、トマト etc.
・発汗作用のある食材
ショウガ、ネギ、シソ etc.
２、湿邪に効果的なツボを押す
陰陵泉：スネの骨の内側を膝の方向へさすっていって、カーブするところ。
三陰交：内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところ、スネの骨の内側のキワ。
足三里：膝の外側、お皿の下から指４本分下がった、いちばんくぼんでいる場所。向こうずねの外側。
場所は目安です。
その付近で押してみてつーんと感じるところをとってください。
強く押しすぎず、気持ちよいと感じる圧でゆっくりと。
薬局で市販されている
台座付きのお灸を置くのもおススメです。
これらのツボは夏バテにも効果的です。
また、この３点を冷やさないようにご注意を。
え？写真？
いつもの白抜きの人体図では
味気ないなということで、
深い意味はないですけど、
クマの足は毛むくじゃらなので
人間の写真をお借りしてきました。
なにはともあれ。
脾胃を養って、
湿邪に負けず、
快適な梅雨をお過ごしください。
春こそ足を温めて！
こんにちは。
少しづつ暖かくなってきて
春の足音が聞こえてくる時期になりました。
気持ちのいい季節です。
クマはますます居眠りしてしまいそうです。
季節が冬から春へ変わっていく
つまり、陰から陽へ変わっていく
切り替わりの時期です。
季節の変わり目のなかでも、
特に春先は「三寒四温」なんていう
言葉もあるように、
気温が安定しません。
この不安定な気温が
自律神経の乱れを引き起こし
様々な全身症状があらわれるようになります。
気温が上がる日は特に。
体内の陽気が上がりやすくなります。
陽気の上昇により、
全身の気も上昇します。
これが上昇しすぎたり、
春の外気である「風」により
気が乱されたりすると
主に上半身に
肩こり、頭痛、めまい、のぼせ、
イライラ感、熱感、腫れ、痒み etc.
といった症状があらわれます。
また、日本の春は
進学、就職、異動、引っ越し etc.
といった環境の変化の多い時期です。
環境の変化により
「気を遣う」「気を張る」など
ますます「気」の流れが乱れていきます。
体内の気が
必要以上に上昇してしまう人は
この時期でも
足が冷えていることも少なくありません。
足を温めて、足を揉んで
上昇してしまった「気」を
下に降ろしましょう。
春こそ足ケア！
春に今回ご紹介したような症状が出てしまう方は、
ご自宅でしっかり足ケアして
春を快適にお過ごしください。
当院では、患者さま一人ひとりの
お身体の状態に合わせて
足のツボに、全身のツボを加えて
ゆっくりと丁寧に治療を進めていきます。
春の時期になると心も身体も
「なんとなく調子が悪い」と感じる方は
どうぞご相談ください。
公園の桜が満開です
こんにちは。
冬も峠を越えて
なんとなく春の足音が聞こえてきます。
当院の裏手にある
大曽根第二公園は桜(？)が満開です。
すごくきれいです。
今日は天気がいいので
ベンチに座って桜を眺める方も
いらっしゃいます。
メジロが飛んできました。
ヒヨドリがいじわるしてます。
ちゃっかりスズメもやってきました。
のほほんとした、
ほっとする春の風景です。
ところでこの花、
桜でいいんでしょうか。
クマも院長先生も
花には詳しくないのです。
院長先生曰く
綺麗に咲いたので、
それでいいんじゃないの？
とのことです。
こまかいこと
気にしすぎていませんか？
それでいいんです。
たぶん、大丈夫です。
(無責任だな・・・。)
のほほんと
春を満喫しましょう。
院長先生に
「クマは一年中のほほんだね」
って言われましたが、
よく意味が分かりません。
こまかいことは
気にしないようにします。
外に出て、
春の陽気をたくさん吸い込んで
健康にお過ごしください。
