夏バテは早めの対策がポイント
こんにちは。
以前に五月病の記事を書いたところ
タイミングが少し遅かったこともあり
それを早く言えよとのツッコミを各方面からいただきました。
というわけで今回は早めの対策がポイントとなる
夏バテについて調べてみました。
暑くてだるくて、全身疲れてしまい、
食欲もなくて、思考力も低下したりする。
夏バテの症状としてはこんな感じでしょうか。
現代医学的には、暑さによる自律神経の乱れが原因と考えられています。
体温調節がうまくいかなくなったり、
食欲が落ちたり、胃もたれしてしまったりは
まさに自律神経の乱れによるものと考えられます。
東洋医学で考えてみます。
暑いと気を消耗します。
（寒い日より、暑い日の方が体力を消耗します。）
そして食欲がおちます。
食欲がおちてしまうと、
気の原料となる食べ物が身体に入ってこなくなります。
つまり、気が生成されなくなります。
悪循環ですね。
気にもいろいろな種類があるのですが
その中でも特に体表を覆っている気(衛気と呼んでいます)が不足することで、
衛気が担当している毛穴の開け閉め的な仕事が滞るため、体温の調節がうまくできなくなります。
体内に熱がこもったり、汗をかきすぎたり、かかなくなったりしてしまいます。
また、汗をかくことにより体内の水分が失われます。
つまり体内の「陰」が減っていきます。
それにより体内は、相対的に「陽」が多い状態になり
さらにうつうつと熱くなります。
そのままにしておくと脱水症状、
さらには熱中症になってしまいます。
夏バテの身体の中では、ざっくりこんなことがおきています。
体内の陰陽も寒熱も、おかしなことになっています。
現代医学で言うところも自律神経が乱れた状態です。
専門的にはもう少しアレコレありますが、
クマには難しいのでこれくらいで勘弁してください（笑）。
では、どうすればいいのでしょう？
暑さによる気の消耗に備えて
しっかりと気が生成される環境をつくっておく
つまり、食べ物から気を生成する臓器である
「脾胃(ひい)」を元気にしておけばいいわけです。
これにより、体表の気を含めた気がしっかり生成され、体内にしっかりと水分が取り込まれます。
「脾胃」というのは、
現代医学ていうところの胃腸とか消化器系とざっくり考えてください。
要するに、夏でもしっかり食べられる身体を今から作っておきましょうってことです。
というわけで、「脾胃」に効くツボはコチラ。
取り方
・足三里(あしさんり)：
膝の皿の下のじん帯の外側のくぼみから指４本分下
・三陰交(さんいんこう)：
内くるぶしから指４本分上、触れる骨の後ろ側のキワ。
場所は目安です。その付近で押してツーンとくる場所を探してください。
自分で押しても、薬局で売ってる台座のついたお灸をおいても良いです。
毎日続けることで、「脾胃」が元気になっていきますよ。
ただし、この脾胃は湿気に弱い臓器です。
湿邪は「脾胃」を犯しやすいとも言われます。
夏の湿気もそうですが、梅雨時期の湿気にも注意が必要です。
つまり、梅雨の前からしっかりと脾胃を強く保っておくこと、
早めの対策が夏を乗り切る秘訣なわけです。
ツボの位置があってるのか不安。
実は面倒だと思っている。
もっと手厚く対策してほしい。etc.
鍼灸による夏バテ対策、お気軽にご相談ください。
